4、少用生冷、寒凉之品（常见如香蕉、雪梨、西瓜、马蹄、甘蔗、瓜汤、菜汤、螃蟹、田螺、贝类、木棉花、土茯苓、绵茵陈、生薏米等）；凉茶尽量不合；水果最好放在白天吃，不吃反季节水果，晚餐后少吃水果5、肉食要适量，不宜太多，不要每餐吃，以瘦肉、鱼肉为主，牛肉羊肉等以饮汤为佳；老火汤不要喝太多，1-2周1次即可；6、夜间睡觉不能吹风扇，不能直接睡凉席 ，冬天夜晚注意不要受寒。2020年作死语录：养猪都不养你～你也可以选择一辈子当钱的奴隶，为钱而活。结束游记几点。春节我也是计划全家出去的，这下看来是泡汤了，又得在家禁足了我本来打算回家的，也回不了了，好想哭。 互联网时代新生代消费者：更多选择， 能让他们购买的企业必须越来越牛逼： 消费场景巨变：对手千千万，线下和线上重重包围我们 传统消费场景：离用户远，反应慢，中间环节多 生产研发，产品服务闭门造车，消费者不买账： 数字化消费场景：用户0距离，深度交互， 把握需求，快速反应，越来越好消费体验 传统渠道长：中间环节多，成本高， 产品价格高，失去竞争力： 数字化渠道：没中间商，低成本，具价格优势： 传统宣传推广：全民推广——平均用力，投入高效果差， 新生代消费者不信赖权威媒体，更信赖朋友推荐， 数字化营销：投入精准客户，聚焦独特圈层， 专注自己领域，低投入或0投入推广， 高价值内容推送，更具个性，凸显品牌独特性： 80，90，00后消费主力军，有主见，有个性，讨厌被影响，不盲目跟风， 过去的强暴式，忽悠式销售：越来越没市场： 数字化企业有灵魂，有生命力：用户参与到产品设计，营销服务， 构建庞大智囊团和外部团队，低成本指数级发展 数字化企业消费者沟通平台：“时时刻刻和消费者发生关系”： 过去：土地厂房，设备机械最值钱 今天：数据资产最值钱，数据=信息 掌握信息者：能洞察，能预见，有人情味，更理解消费者和市场 数字化是什么? 用更低价格卖更好商品的能力 数字化转型有风险： 1，首先全局规划，设计独特DNA， 2，做测试，到成功盈利 3，再逐步扩大推广，才投入 规避风险，安全转型， 避免“不转等死，一转找死。育空地区面积48。2015年，雅高将继续成功，另外20家新酒店将奠定基础，进一步加强雅高在该国的影响力。
