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本站原创 有只夏 2024-11-12 17:44:46发布

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太一大喊一声,提醒帝俊,不过,还是晚了一步。。。会火关注…楼主跟家人联系没。周六下午从派对岛飞往都柏林的回程航班的机长 - 由于干扰而延误了2小时40分钟 - 为延误道歉,并解释说,由于多达20名乘客参与干扰,外程航班不得不改道。露西 Siebert(lucys@nowmedia。"86年的二胎妈妈 ,属于爱吃的人,但之前还一直控制着,  162的身高 多年体重一直是98-105左右,  2012年生完老大后,2014年也降到了100左右,  然而16年初发现甲状腺有问题,做了切除半侧甲状腺手术,加之其他各项原因  在17年生完老二后体重一直上升 ,基本在130斤左右  疫情期间开始减肥,控制饮食+运动  基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等  运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡  3月多开始上班,4月开始基本在126左右   然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤,8月达到105斤  7月姨妈推迟2天,我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜  但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些   所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录  体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点   有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜  中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类  下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜  现在吃的主食多一些+油脂多一些  大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋  中午一些水煮菜(菜豆制品蘑菇鸡蛋都有)+一点肉(三只虾或一块牛肉 ) +一些炒菜(炒鸡丁或者洋葱木耳之类)+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类  晚上一碗稀饭+一点菜一点肉  运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"开普敦的温彻斯特大厦酒店找到了一种新颖的方法,将野味的胃口转化为帮助南非濒危野生动物的筹款机会。 通过我们的'在这里提供帮助'活动,我们一直致力于支持关键工人和社区,并为基本工人和公共部门合作伙伴提供了超过 200,000 个间夜。美联航继续提供与亚洲的重要联系,我们是唯一一家从美国直飞新加坡的美国航空公司,我们的航班直飞旧金山至新加坡,“美联航国际网络和联盟高级副总裁 Patrick Quayle 说。

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