13减肥开始第一天 现状：身高158，体重53，腰围76 目标：体重-5公斤，腰围-10公分 计划： ①少吃多餐，戒高热量零食； ②午饭后站立半小时，每天运动1个小时以上，每周休息1天坚持5周； 美女图镇楼牛奶还没到，早餐先吃上装备➕1，2周计划开始啦今早空腹发现重了，53。五岁以下的客人从美国出发的游轮免于疫苗接种和检测要求，12岁以下的邮轮从澳大利亚出发的邮轮豁免。已经为它服务了8年。@__花无心__"。联邦航空和LAM（莫桑比克航空）将于1月30日恢复其Vilanculos航班。
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