我检查了所有路线，发现它是可行的。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"。????一房改三房，好大难度啊。。Centara Chaan Talay Resort & Villa 不受泰柬边境战斗的影响，照常营业。永不停歇。"去年6月去的美国，因为今年8月还需要过去逛逛，这两天一直在填写EVUS的系统，昨天填到第六页成乱码了。培训课程还将提供有关如何最好地向特定目标受众销售的见解和技巧，并为更广泛的岛屿提供重要的场景设置指导。像肯尼亚和埃塞俄比亚这样的国家，加上中东的航空公司，只是处于一个更好的位置来主导这一职能，“他说。13还是14。
四个球。第513章 月光镇。。在在去过这么多大学啊。一年后又找我复合了。1626942144217fyKSC8f&_f=index_yulenews_0_3_0别侮辱沙包"。我想她对一切事物的向往应是跟我不谋而合的，因此我很自然地接受了她，我们就这样凑在一块沸腾着网络时代的一切。73 亿会员。修心养性积积口德吧。无论是徒步看卢旺达的山地大猩猩，还是在红海浮潜，人们都希望亲眼目睹世界上最神奇的野生动物。
