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第二，你要坚持好哈，少反复，也要有信心，相信时间累积会有成绩的，我们一起加油哦！今日下午运动跑5公里，走3.5公里，一共65分钟中午的火锅太辣了，吃得要太多，一下午肚子里涨的难受，晚上啥也吃不下了，不吃了晨重57.5kg，115斤了，比昨天还少了一点点，昨晚没吃饭的功劳今天第五天，继续努力早餐蒸红枣三颗米酒蛋花汤一小碗，200克素包子60克午饭二米饭大概100克炒莴笋和炒蘑菇吃了不少最后吃鱼，吃得不多按照素菜、主食、肉类的顺序吃，真的可以有效控制食量，最后吃肉真吃不了几口就饱了@二宝妈咪2016 午饭二米饭大概100克炒莴笋和炒蘑菇吃了不少最后吃鱼，吃得不多按照素菜、主食、肉类的顺序吃，真的可以有效控制食量，最后吃肉真吃不了几口就饱了-----------------------------好健康的饮食，你进步的太多！！！加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ下午运动跑5公里，走3公里，一共60分钟从昨天中午吃过火锅到现在肚子一直是涨的，晚上不想吃饭，老公买了鸡爪我啃了一个睡前体重竟然比昨晚同期高，今天白天明明吃得也不多呀，晚饭也没吃，有点莫名其妙赶紧调整好心态，不能着急，只要一直坚持健康饮食和规律运动一定会越来越好的加油本以为今天体重要回升的，没想到竟然还降了一丢丢，虽然之后0.1，但好歹也是降吧晨重57.4kg，114.8斤我这个月的目标已经完成，后边这几天得尽力保持住，可不能再反弹回去今天第六天，继续努力这两天照镜子觉得腰细了点，想量围度，但忍住了，坚持30天之后再量，给自己一个惊喜@二宝妈咪2016 本以为今天体重要回升的，没想到竟然还降了一丢丢，虽然之后0.1，但好歹也是降吧晨重57.4kg，114.8斤我这个月的目标已经完成，后边这几天得尽力保持住，可不能再反弹回去今天第六天，继续努力这两天照镜子觉得腰细了点，想量围度，但忍住了，坚持30天之后再量，给自己一个惊喜-----------------------------好棒啊，目标达成，棒棒哒！今天觉得累，有点倦怠，躺床上休息会儿我发现57+是我的平台从60到57+很容易，但要下57就有点难，一到这儿就想反弹，稍微一有反弹就容易放弃，开始大吃大喝，周而复始但这次我得坚持下57，不能总卡在这儿，即使有稍微的反弹也不怕，只要坚持下去体重总能下去今天晚饭吃的不少先吃了一碗三七蒸蛋，然后又喝了一小碗麦片粥，吃了一小个素baozi，凉拌莲藕吃了三四块，土豆炒胡萝卜吃了不少今天下午跑步6公里，走3公里，然后觉得好累明天体重肯定回升点，升就升点吧，明天我要休息一天，养足精神攻克57公斤这个难关我也在减肥，去年冬天胖到108斤，我身高就155，立春以后开始减肥，今天早上体重51.4公斤，大姨妈来之前会胖一点，原来试过晚上不吃米饭全素，可是饿着湿疹都出来了，就改成早上黑米黑豆小米莲子百合白茯苓豆浆，中午黑米稀饭一碗小的，蔬菜瘦肉都吃，晚上稀饭2口蔬菜多吃肉吃2片，每天运动走路1万步，晚上睡觉前按摩一些瘦身的穴位，吃饱不饿肚子减肥吧！如果没时间熬稀饭，我就把大米饭换成半碗，尽量在身体健康减肥吧！晨重57.8，比昨天多0.4你昨晚是吃的相对多些，不过，吃好点，累积力量，争取突破57的坎！今天要吃清淡些，量少些吧
