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    荷叶灰荷叶灰是一个明代的古方,出自《证治要诀》:“荷叶灰服之,令人瘦劣,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰。”。另外,荷叶灰的制作非常复杂,古书上说:“取净荷叶,置锅内,上覆一口径略小的锅,上贴白纸,两锅交接处用黄泥封固,煅至白纸呈焦黄色,停火,待冷取出”。目前发现有湖北卫视生活帮栏目对荷叶灰效果做过评测,发现是众多减肥方法中真正能减掉脂肪的方法。做法:烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤。由于市场鱼龙混杂,有爆出河北保定,安徽亳州出现了大量假荷叶灰,最好自己制作。黑木耳减肥食谱当前的网络词语中,黑木耳的意思不太人喜欢,可是你不知道黑木耳有你没有的这些宝贵之处。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。另外他还有“肠道夫”的功效,是几大最具减肥功效食材之一。做法:将黑木耳、胡萝卜、青椒、红椒洗净切丝,用开水掉一下,然后更具自己口味拌上胡椒粉、蒜泥、盐、鸡精、醋、香油即可食用。西兰花减肥食谱很多人都知道西兰花因含有丰富维C吃了对皮肤好,可是你不知道在减肥界它也是有一席之地的,西兰花属于高纤维蔬菜,能降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有益于减少食量,对控制体重有一定功效。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小肚子变得平坦。做法:西兰花半开洗净,放入水中煮熟,然后捞起来,把水分沥干,用自己喜欢的口味凉拌即可,适合晚餐,配上一小碗粥最好。
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    宝宝跟妈妈睡一张床5件事不能做避免危险发生 虽然一些育儿专家并不提倡母婴同睡一张床,因为国外有研究表明母婴同床更容易造成猝死,而一些新闻报道中也不乏父母亲跟婴儿同睡压住宝宝导致窒息的案例。但是在我们国家,母婴同床似乎是千百年来的传统,而且很多育儿专家如美国的希尔斯博士也赞成母婴同睡,理由主要包括:一是宝宝在妈妈身边更容易入睡,睡眠质量也高;二是有利于调整妈妈与宝宝的睡眠周期,让妈妈睡得更好;三是喂奶更方便。虽然母婴同床有好处,但是妈妈们也要注意避免一些潜在的危险发生,尤其是不要做以下6件事:1.不要睡太小的床如果你们的床太小,那么同睡就不会舒服或者不愉快。特大号的床是最好的,但如果你们的预算(或卧室)不允许买那么大的床,那就应该考虑买一个放在大床边的婴儿床——可以把小床接到大床一边的那种,或者把一个普通的婴儿床放在大床边,并放下小床一边的围栏。2.不要在床上放太多松软的物品如果宝宝睡在软床垫上或周围都是枕头和松软的被褥,他就有可能窒息或过热。如果和你们同睡的宝宝小于12个月,要尽可能少用毯子,而且被子一定要轻,以减少宝宝窒息和过热的危险。3.别让宝宝睡在枕头上或头被蒙住永远不要把宝宝放在一个大枕头上睡,因为他会有从枕头上翻滚下来或在枕头柔软的皱褶里窒息的危险。你还得经常检查他睡觉的情况,确保他没有扭到下面去,那样他的头会被毛毯或棉被盖住,从而可能导致过热或呼吸困难。4.不要把宝宝独自留在大人床上很多父母在离开熟睡没有人看护的宝宝时,会在他的两边放些枕头,但由于他可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难,所以这种做法并不合适。理想的方法是,买一个床用围栏安在床边,或者当你们离开房间时,把他放在诸如婴儿篮或婴儿床这样安全的地方。5.家长不要抽烟喝酒有研究表明,抽烟者与宝宝同睡,出现婴儿猝死综合征的危险会就比较高。药物和酒精也能令你睡得很沉,以至于如果你翻到宝宝身上时,也可能自己并没有意识到。如果与宝宝同睡,就不要抽烟、喝酒或服药。