哈里萨酱：1个红辣椒，加少许橄榄油烤10分钟，然后去皮1/2个红辣椒，用少许橄榄油烤5分钟，再去皮25克鲜姜，切碎1瓣大蒜，切碎1大匙新鲜香菜，切碎25ml特级初榨橄榄油（也可以使用普通橄榄油）沙拉：2小茴香， 切成条状300毫升橄榄油50毫升雪利酒醋4片鲭鱼盐和胡椒粉1茶匙哈里萨酱1/2束香菜将茴香放入平底锅中，加入橄榄油和足够的醋覆盖。在非高峰月份，由于拥挤程度较低，旅行者更有可能与当地人进行有意义的互动，并以更亲密的方式体验文化和自然景点，“Hollister补充道。"。”将为潜水零售商提供有关运行有利可图的旅行计划的重要提示。"如题"。世界旅行/欧洲铁路研讨会的日期是：10月25日 - 德班10月26日 - 约翰内斯堡10月27日 - 百夫长10月28日 - 开普敦 有关更多详细信息，请参阅旅游信息。
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