D1成都—海螺沟-折多山-新都桥（宿：新都桥镇）　　◆行程亮点：红石滩、折多山垭口　　◆行程概述：住宿地海拔：3500米；行驶公里数；360公里；行车时间：8小时　　D2新都桥-稻城-香格里拉镇（宿：香格里拉镇）　　◆行程亮点：远观贡嘎山、高城理塘、毛垭草原、消失的地平线、稻城　　◆行程概述：住宿地海拔：2900米；行驶公里数；410公里；行车时间：8小时　　D3亚丁一日游（宿：香格里拉）　　◆行程亮点：亚丁景区、仙乃日、央迈勇、夏若多吉峰、牛奶海、五色海、洛绒牛场…　　◆行程概述：住宿地海拔：2900米；行驶公里数：70公里；行车时间（大巴）：来回3小时　　◆今日提醒：亚丁门票+大巴270元/人；冲古寺到洛绒牛场电瓶车80元/人（往返）；骑马300-500元/人（可选）　　D4亚丁-东旺大峡谷-奔子栏-飞来寺（宿：飞来寺）　　◆行程亮点：东旺大峡谷、金沙江大拐弯、梅里雪山　　◆行程概述：住宿地海拔：3400米；行驶公里数：330公里；行车时间：8小时　　◆今日提醒：金沙江大拐弯门票50元/人（可选）　　D5飞来寺-白马雪山-盐井-竹卡（宿：竹卡）　　◆行程亮点：梅里雪山日出、白马雪山、古盐田　　◆行程概述：住宿地海拔：2800米；行驶公里数：280公里；行车时间：6小时　　D6竹卡-东达山-邦达-八宿（宿：八宿）　　◆行程亮点：澜沧江、觉巴山、东达山、天路72拐、怒江大峡谷　　◆行程概述：住宿地海拔：3260米；行驶公里数：360公里；行车时间：8小时　　D7八宿-然乌湖-米堆冰川-波密（宿：波密）　　◆行程亮点：然乌湖、米堆冰川、帕隆藏布江、藏王故里　　◆行程概述：住宿地海拔：2700米；行驶公里数：220公里；行车时间：8小时　　◆今日提醒：米堆冰川门票50元/人；需要骑马上米堆冰川100元/人（可选）；波密今日我们安排自助烧烤晚会活动（自行采购食材，费用队员AA，烧烤设备和场地我们提供）　　D8波密-鲁朗-林芝（宿：林芝）　　◆行程亮点：通麦天险景观、通麦小镇风光、鲁朗石锅鸡、南迦巴瓦峰　　◆行程概述：住宿地海拔：2900米；行驶公里数：220公里；行车时间：6小时　　D9林芝-巴松措-墨竹工卡-拉萨（宿：拉萨）　　◆行程亮点：尼洋河风光、巴松措（新措）、米拉山、松赞干布出生地　　◆行程概述：住宿地海拔：3600米；行驶公里数：400公里；行车时间：7小时　　◆今日提醒：巴松措门票170元/人；终于到达圣城拉萨，一定要好好休息，养足精神，明天好好玩喽；米拉山口比较冷，拍照一定要注意防风保暖哦~　　D10拉萨市区自由活动（宿：拉萨）　　◆行程亮点：八廓街、大昭寺、西藏博物馆、色拉寺、哲蚌寺…　　◆行程概述：住宿地海拔：3650米　　在拉萨自由活动的时间，大家一定要合理规划好行程，如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了，建议：八廓街、大昭寺、色达拉、哲蚌寺、药王山逛逛。"金山。她气死了又不敢在群里杠要是他们这样说我，我肯定是要喷死这些人的。。（TNA）"。女人有什么好，比游戏好玩嘛，还看电影，电脑里面不能看么"。但对于较小的参与者来说，要利用这种竞争优势，必须在政府层面进行一些有意识的政策干预，“塞普蒂指出，并强调许多活动是由政府和国有实体组织的。

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