我不记得花了多少钱——那是 10 年前。co。人总是经历痛苦,经历成长。首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜,此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动,尽量避免看恐怖的电影或书报,避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。