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不要喝咖啡、浓茶或吸烟等让人容易振奋的东西;不要喝酒(很多人认为喝酒可以协助入眠,虽然头晕晕如同睡着了,但实际上很容易深夜醒来,睡睡醒醒第二天很容易头痛;不要剧烈运动;不要暴饮暴食,特别是不好消化的;不要做刺激大脑的事,如写东西、看恐怖片等。

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