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　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。我们期待与Nakheel建立长期合作关系，为迪拜这个地标性目的地介绍瑞吉品牌及其卓越的定制款待，“万豪发言人说。我看过~~~~~~~~~azjay@qq。“我们的全球产品组合几乎涵盖了所有类型的旅行住宿——从酒店到分时度假再到度假租赁等等——这使得温德姆全球在为我们的酒店合作伙伴提供卓越的成果和为客人提供卓越的旅行体验方面具有独特的优势。

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