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如果有,男性多还是女性多。65kg早餐:一碗豆浆、两块代餐饼干、一个煮鸡蛋  午饭:10个水饺:韭菜、白菜、木耳、虾仁、鸡蛋馅昨日晚餐:半小碗方便汤(没吃面,光喝汤)、一个鸡蛋白、一块代餐饼干、几根菠菜  昨日运动:步行一万步、腰腹+拉伸45分钟、瑜珈一节  12。花一整小时适合您吗。
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