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食谱时间（1小时）5份份 2杯红扁豆2汤匙玉米油5杯开水1个中等大小的洋葱，切碎1根韭菜，切碎切碎1根胡萝卜，去皮切块1根西葫芦，切块1个土豆，去皮切块1根芹菜茎，切碎1茶匙孜然粉1茶匙盐1/2茶匙现磨黑胡椒粉1撮姜黄1条阿拉伯/皮塔饼面包切成小方块（2cmx2cm）1/2杯新鲜切碎的欧芹1个柠檬， 切成四个楔子工具1锅1木勺1烤盘手动搅拌机方法将烤箱预热至160C。控制感并没有那么紧。"今天开始减肥"。

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