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八月底做了近视手术又加上十一，运动停了一个多月，今天运动发现肚子确实涨了点，转眼间运动快一年了，体重没什么太大变化 ，仍然130斤 ，不过体质好了很多，整个人变薄挺拔了，一年时间做到这样也行吧，不能给自己过大压力，打算下周再去做个测试，这周好好动一下，希望元旦前能减到125，还是要控制饮食，垃圾食品少吃，最近天气冷办公室吃的又太多了真的忍不住看了16年开始发的贴，都是在说减肥减肥，这些年腰椎间盘突出经常复发，运动完总是不舒服，不敢运动，去年找的教练终于懂我要的是什么，简直是我的救星，自从小学开始发胖之后，体型简直是心中的刺，影响了方方面面，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方面有进步，零食吃还是吃了两根薯条，两勺蛋糕，比之前好一些，午饭晚饭自己带　　　　　　菜是婆婆早上做的，感谢中国好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一个包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些进展　　体重依然65点几，维持快一年了，不是不好减，是自己没控制好饮食　　外债还掉20，还有130，看看这130要还到什么时候　　早起跑步六公里，原来100米都要喘的人现在跑完六公里竟然不喘了，一年锻炼还是很有效果，上次记录是五公里，娃说跑到六公里给我最漂亮的孔雀贴纸，今天做到了??"。"。虽然最近有一些降雨，但仍然不足以使湖泊恢复到正常水平。

"位于西开普省雪莉角的牡蛎捕手小屋在其现有的四间套房的基础上增加了两间套房。　　《为我伸出告别的手》　　我回头凝望寂寞的路旁　　再投下一眼最后的企盼　　依然不见你步履翩翩　　为我伸出告别的手　　听清风低吟象你的声音　　几许热泪又几许惆怅　　天边流星划破了夜空　　也划破我那无望的心灵　　何处夜莺幽幽轻啼　　声声颤动孤独的心底　　这份颤动化成了回响　　愿能传给深深思念的你原来如此这首歌华语原唱，费玉清，　　陈汝佳印象最深的是，心灵之约~楼主，继续呀～～～听过他的歌，一部电视剧的主题曲。　　我们通过线上调查问卷得出分析，以及线下调研取得初步成效后，我们实践队抓紧时间在上午11点进行了线上会议，针对完成的任务进行了总结和分析。