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厨房小知识
2024-11-18 20:36:19
压墙开肩 找一面墙，双腿打开到与肩同宽的位置，背部脊椎拉长平行平行于地面，双手伸直高于背部支撑住墙壁，背往下压，这样可以让每个方向都能拉伸斜方肌部位。"由于技术问题，我们无法获得上周投票的结果。
"。"。
压墙开肩 找一面墙，双腿打开到与肩同宽的位置，背部脊椎拉长平行平行于地面，双手伸直高于背部支撑住墙壁，背往下压，这样可以让每个方向都能拉伸斜方肌部位。"由于技术问题，我们无法获得上周投票的结果。
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