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　　1：生冷食物　　生冷食物会损脾气，脾主运化，受损以后不能迅速转化营养物质就会诱发湿气，不仅如此，生冷食物摄取过多会使肠胃消化功能停滞，这会给湿邪创造入侵的机会，平时在饮食中可以加一些葱姜来减弱食物的凉性，这里并不推荐辣椒祛湿。"。