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4人份500克去皮去骨三文鱼（鳕鱼或鳕鱼）1茶匙海盐2汤匙燕麦粥2汤匙粉清2个鸡蛋4汤匙磨碎的胡萝卜4汤匙粗磨碎的南瓜1汤匙切碎的柠檬百里香1汤匙菜籽油，用于煎炸 20克黄油，用于油炸 烤土豆和芦笋：600克小土豆2汤匙橄榄油盐和现磨胡椒粉1束青芦笋1个有机柠檬， 切成楔形酱汁：250毫升酸奶6汤匙切碎的欧芹2汤匙切碎的薄荷叶 提前，在食品加工机中混合三文鱼。2。　　 　　承认自己的平庸。