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"在生活中，很多人都被困难的情况困扰着，而人体若没有优质的睡眠，第二天起床之后，头脑也是非常的不清醒，而且也会影响工作和生活的效率，对身体的健康也是非常不利的，尤其是在冬天，白短夜长，如果经常失眠的话，很容易导致身体休息不够，也会对身体健康造成严重的危害，所以，它是失眠的“佳音”，睡前经常吃一点，可能对调理失眠有造成失眠的原因：　　1、剧烈运动：在平时，有很多人非常喜欢在夜间健身，但这样虽然说可以保持自身身材，但是在夜间剧烈活动的话，很容易导致大脑处于兴奋的过程中，这样就会影响优质的睡眠，导致出现失眠的情况，所以想要在睡前进行运动锻炼的话，不妨做一些有氧运动，练习瑜伽等。露西 Siebert(lucys@nowmedia。"一天能做好几个白日梦春夢。

”。我所有的室友在家工作一个小时后，关于谁打字太大声的牛肉已经开始了，“卫报的Niamh McIntyre说。新西兰旅游局首席执行官凯文·鲍勒（Kevin Bowler）对此举表示欢迎，称这将大大推动快速增长的中国市场的游客人数。