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加入辣椒、香菜粉、小茴香、姜黄、番茄泥和几汤匙水,如果需要,请松开混合物,再次盖上盖子再煮两分钟。5kg  早饭 一个白煮蛋 三片凤梨 两根豆干  中饭 一碗米饭 一点鱼和小白菜 一小碟西兰花黑木耳 一包素毛肚  加餐 草莓一盆 小番茄一颗 两包掌心脆 一包素毛肚  晚饭 一拳米饭 一拳华夏和芹菜 一拳马兰头 一个鸭腿 一个鸭掌 三段鸭脖 四片凤梨  运动 无  今天吃的真的超多体重 50。

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