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2025-02-22 03:00:50
四、半夜开亮灯：睡前或半夜醒来开明晃晃的亮灯，就更难睡着了，最好在床头摆放一个灯光柔和的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。"2005 年 7 月 14 日 1。 "。com/cli。
四、半夜开亮灯：睡前或半夜醒来开明晃晃的亮灯，就更难睡着了，最好在床头摆放一个灯光柔和的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。"2005 年 7 月 14 日 1。 "。com/cli。
