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”。zm。"。周日晚上的麻辣烫,肠胃到现在还不太舒服  周一早上730晨跑了5Km,算是对运动的重新坚持  周一中午健康饮食,晚上应酬,耽搁了运动时间,酒精的作用导致睡眠变差  周二中午间隙跑步7Km,跑完明显打开了运动饮食的大门,中午全麦面包,牛奶,火龙果,牛肉搞定了,不过价格有点贵。非洲招手更新了“特别优惠”。