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"。中年女人养生保健小窍门:  01每天吃早餐(谷类、水果、奶制品)  02补钙  03补充纤维素  04补充叶酸  05开车系安全带,不使用手机  06建设优质夫妻生活  07服vc、vE  08每天4份水果、5份蔬菜、每星期吃两次鱼,做回杂食动物  09养只狗  10每晚按时睡觉  11每天步行1小时  12做增强力量和柔韧性的锻炼(如瑜珈)  13伸伸懒腰再起床  14饭后强迫自己运动  15不要久坐  16保持稳定理想的体重  哈哈,好像每一条都不达标。
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