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"从6月15日开始浮躁，情绪低落，脸上无笑容每天板着一块脸，压力大，看谁都讨厌，不愿意运动，除了工作，不愿意出门，没找到有效放松的渠道，或者只能调整心态，但是自己又不愿意调整"。本文公众号原创部分快接近尾声了。。

。　　在繁忙的都市，拥有一个温暖的家是一件幸福而又美好的事情，那么装修前一定要先做好充足的准备，避免一些不必要的装修误区。当出现自我贬低的想法的时候，会进行争辩练习：　　（1）当我被拒绝的时候，把脑海中出现的各种消极或者自我批评的想法写出来　　（2）针对不同的拒绝情境，结合各种可能的方式，驳倒所列出来的想法　　（3）立即、全面清晰地对那些想法进行反驳　　这样做可以让自己不那么难受，舒缓被伤害的感情，抚慰情绪上的痛苦，减少对自尊的伤害，还能减少一些攻击性冲动。"今天第一天玩，发两张照片，"。