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za）"。18 周五 果蔬期第二天　　早餐：鲜牛奶+黑咖啡、苹果一个，喝了咖啡后去了厕所；　　中餐：红枣三颗，红枣水，三瓣柚子；　　晚餐：一口清炒白菜、三根干子（豆干炒肉丝）、一小块番茄和一片猪肝（番茄猪肝汤）、一杯脱脂牛奶　　运动：瑜伽课一节　　晨重：64 晚重：64。

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