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3，平躺在床上，将双脚抬起来，双手拖住后腰，脚趾够到脑袋后的床面上，放松并做10次呼吸，记得一定要用腹式呼吸哦。　　由于房间面积不大，上下铺儿童床是最好的方式，但要注意护栏和爬梯的尺度安全，另外考虑到孩子东西比较多，做榻榻米可以同时满足玩耍和储物的需求，床、榻榻米和衣柜用全房定制产品无疑是最合适的。