不可撤销完整版剑柄为锤

"本人：120斤，165CM　　目标：2020年12月10日-2020年1月9日，月瘦10斤，达到110斤以下　　方法：饮食控制+运动活动+保证睡眠+保持心情+或喝水　　2020年12月10日，第一天　　6：15 跳绳200下　　6：30 跑步+走步20分钟　　中午走步30分钟　　晚上看心情　　早餐：牛奶250ML+核桃蜜枣面包100G　　早茶：黑咖啡半杯　　午餐：大橘子1个　　晚餐：待定，尽量少吃（先做美好打算，视情况）没有一起打气的朋友吗，需要鼓励坚持啊楼主中午就吃一个桔子吗。我家马上要拆迁，估计又能分3套房。有没有过了7年之痒结婚挺好的，有人陪伴，可以一起分享喜怒哀乐"。za。"我们是小学同学，他是那种超级自律，学习从来都是数一数二的男生。

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