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。。№40  早饭 一个鸡蛋，一杯果汁（苹果1梨1酸酸乳120ml），黑咖一杯           10：30 甜甜的酸奶150ml  午饭预估是一根玉米，酸奶250  晚饭预估是苹果一只，鸭蛋一个   insanity30分钟然后开始学习"。"。