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饮食小知识

自律是内胚唯一成功的途径　　内胚型饮食方面：降低碳水化合物的摄入，降低碳水总摄入时间，三餐有两餐碳水就可以了，营养学的科学精细计算，非常的重要和有效　　内胚型的训练前期减脂可以先做30分钟有氧后加一个小时的抗阻力训练，总训练大于90分钟。今天的影响者不再是营销专家，也不是一直控制和过滤信息的传统媒体。

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