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　　1、 肌肉长时间酸痛　　一般来说，进行肌肉训练运动之后，会有一天左右的时间肌肉会保持一种酸痛的作用，这也是很多锻炼者认为的训练有效的标志，但是在你合理的饮食，睡眠，拉伸肌肉情况下这种酸痛感持续并且超过了48小时就证明已经训练过度，就需要着手调整你的训练计划是否超过现阶段自身的极限，这时候“没有痛苦就没有收获”就不适用了。。可能近几年感情的路比较坎坷，今天走走路突然满眼泪痕。 “为此，我们计划为美国旅游专业人士安排一次FAM之旅，以便在2014年春末访问阿塞拜疆。"四月长沙天气晴朗，快出来团建旅游吧，就在长沙望城，超好玩的农家乐，项目多环境好，鸟语花香，忙碌过后的休假就是要来这样一个漂亮好玩的地方来释放压力，约上三五好友，到这里来烧烤，散步，做游戏，岂不乐哉。

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