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更年期的饮食保养女性一定要注意合理的饮食，尽量远离高脂肪、高糖、高盐的食物，还要做到不吸烟、不喝酒，适当吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬果，特别是吃一些富含雌 激 素的食物，如大豆，能更好的改变女性的这些问题，有利于您的健 康。"转眼间 年过完了 明天开始上班了 太快了 转瞬间35岁了 ，可感觉自己还是个孩子似的，今年希望自己有点点成长，希望今年瘦一点下来。