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。　　第二、就是锻炼，这也是我近几年才慢慢体会出来的，有时候，一个良好的体魄和健美的身材需要长年累月的坚持锻炼，跑步，打球已经很普遍，我建议美女们可以多进行一些健身房的力量训练，而这些也是我们中国女生非常欠缺的，胸部肌肉，臀部肌肉往往严重缺乏，到了中年，很多女生就会胖的失去曲线，因为体脂率过高，体重未必很重，但是就是没线条，而这恰恰是缺乏力量训练导致。"。"由Discover the World Marketing代理的公主邮轮发布了2011-2012年全球航程时间表，其中包括前往非洲，亚洲，澳大利亚，新西兰，夏威夷，塔希提岛，印度和南美洲的行程。