”这女子冷声说道。城镇广场上又恢复了最初时的那副模样，四十多个人聚集在一片空旷的广场上，虽然依旧显得稀稀疏疏，但是却增加了不少的人气。。我们在此说四个人开始浙西的旅行。13 俯卧撑200 深蹲200支持楼主，减肥就得营养均衡，蔬菜水果杂粮主食肉内油脂内都得吃，尽量少运动，因为有的运动你不能坚持一辈子，减肥一般都会反弹，所以得养成一个好的生活习惯 我从140斤减到现在113斤，已经瘦了27斤，从来都是吃饱吃好的，夏天冰激凌都是偶尔吃吃的，什么汉堡鸡腿油条我都偶尔吃吃 我也有开贴记录减肥，除了饮食均衡外，每天也会快走40分钟，不做其他运动，七分吃三分练，吃控制好了，即使你每天躺着也会瘦的深蹲这些后期可以塑型用的加油，楼主好饿呀11。co。
