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"空气清新 食材优秀"。贴墙手臂上举　　做贴墙手臂上举的时候，肩胛骨需要上旋，但是尽量不要耸肩，也就是我们不能把脖子缩进去，这个动作，可以让我们的肩关节变得更加的灵活，同时还可以让我们的肩胛骨得到很好地刺激。可是，在最近几年中，我发现我们邻近的岷县，人们却把这种野生瓢儿挺当了一回事，他们用野瓢儿做成罐头，称为岷州土特产，竟然销往各地，我们这儿的大小超市店铺里都有出售，它们是六瓶一盒装，包装精美，图案鲜美，也算是一种名副其实的地方特色野味儿食品。