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。”。  ~据了解,世界卫生组织曾提出建议:  成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%;那么按正常的一日三餐摄入量来估计,成人每天的糖摄入量应该控制在25g-30g之间~  上面所说的“糖摄入量”并不是单指糖类食物,事实上,很多糖份已经通过你无意间吃的各种食物被消化吸收啦。za)"。