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。 　　左手手臂向上伸展，手心向着内侧，呼气弯曲手臂，先让左手手心贴在背部中心; 　　让右手臂从背后下方绕过，十指相扣，每一次的呼气都让手肘和胸腔向后打开，保持呼吸顺畅;保持3-5个呼吸，恢复坐姿，放松，换边重复。特惠计划将于 3 月 1 日至 6 月 1 日进行，Miles & More 飞常里程汇会员每预订一个洲际航段，将额外获得 2，500 英里的经济舱里程、5，000 英里的商务舱里程和 7，500 英里的头等舱里程。。

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