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也不用死板的每天固定少吃多少，就哪天能少吃很多就少吃，哪天不能就正常吃，只要总体来说吃的少了就行我刚开始减肥的第一个月，瘦了10斤，后来一年的时间内就保持这十斤　　第一个月，我每天早饭就吃一碗粥，中午吃半碗米饭和素菜，晚上又吃一碗粥　　因为第一个月比较有劲，趁热打铁，只要我能坚持住我就使劲少吃，还运动。"豪登列车在 12 月 8 日至 1 月 14 日期间为儿童提供往返奥利弗·坦博国际机场的免费乘车服务，该促销活动适用于每个家庭两名 12 岁或以下的儿童。