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2025-04-18 14:40:53
青年班和贝尔法斯特全爱尔兰杯的独家比赛也提供了不间断的娱乐活动,一些早期的冠军竞争者在各个小组中崭露头角。"本人:120斤,165CM 目标:2020年12月10日-2020年1月9日,月瘦10斤,达到110斤以下 方法:饮食控制+运动活动+保证睡眠+保持心情+或喝水 2020年12月10日,第一天 6:15 跳绳200下 6:30 跑步+走步20分钟 中午走步30分钟 晚上看心情 早餐:牛奶250ML+核桃蜜枣面包100G 早茶:黑咖啡半杯 午餐:大橘子1个 晚餐:待定,尽量少吃(先做美好打算,视情况)没有一起打气的朋友吗,需要鼓励坚持啊楼主中午就吃一个桔子吗。请参阅旅游信息了解更多详情。预知后事如何?请听楼主下文分解。
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