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　　另外就是规律生活，如作息时间规律、饮食规律、运动规律、适度运动，白天尽量减少睡眠时间，把大部分的睡眠时间改到晚上就会改善睡眠。普吉岛-洲际酒店集团（IHG）于12月19日宣布，已签署拉威前埃瓦森度假村的管理合同。　　　　　　　　那是一个十分炎热的夏天，我只穿着一件薄薄的的确良短袖衫。。"。我自己知道就好。