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跑步小知识
2025-01-15 17:11:01
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我还等着看有没有神液呢。 首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷,然后放松~~~ 让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作,鼓捣上十五分钟再睡~~~ 因为可以促使你:达到真正的身体放松~~~ 比如:可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作;包括伸直脚,单盘压膝盖,等等~~~ 需要格外注意的是:彻底放松的能力~~~ 如果无法做到,那么就先彻底紧绷,再放松;重复七次~~~ 接下来, 重点,重点,重点: 你需要枕一个非常舒服的枕头,这点很重要;因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头;你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~ 第二天清晨会满血复原,活蹦乱跳~~~@柚子柚子233 9楼 2022-08-03 18:48:00 8年么 ————————————————— 是的,八年@崂山青松 11楼 2022-08-04 09:17:00 医学。"坐标广西北海慢游,一个人到北海感觉不错想留下来,约伴一起游玩,目前有一台皮卡车一枚80女生一只黑色小泰迪,找不赶时间的人一起逛北海,地点路线可以一起商量,不赶不多事"。有个大妈就跟别人说像我这样是拉不到关系的。