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。　　健身动作：　　2仰卧举腿；3俯卧撑；4后蹲；5半引体向上；6单足提踵　　一组重复次数：俯卧撑有增加　　2×10； 3×5； 4×20； 5×6； 6×15　　重复8组后全身拉伸　　小结：　　1虽然锻炼前感觉恢复的不错，但实际上疲劳仍未完全恢复。