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　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~累跟我19年去的路线差不多，满满的回忆，看到照片又想出去徒步玩了。"多伦多大学医学历史学家爱德华·肖特（Edward Shorter）表示，目前的SARS反应只不过是“媒体煽动的大规模歇斯底里”和“大规模精神病”。“呃……” “先拔这一颗看看吧”。　　后来自己又断断续续的喜欢了刘同，芮成钢这样的人的书籍。　　5 、走线时要想好空调位，将电源尽量移近空调。

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