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然后在继续慢慢的吸气。　　女性在顺产时由于孩子太大或者是多次妊娠顺产以后，导致了盆底肌的松弛，从而引起了阴道前后壁的膨出，甚至与子宫脱垂，这就称之为盆底肌的恢复不良，我们一般来说建议可以做盆底肌的康复治疗，同时自己做缩肛运动（凯格尔运动）以及阴道哑铃来进行锻炼收缩使盆底肌恢复正常才行。 　　也许在国内的普遍观点来说，她的人生实在算得上是糟糕顶透——十八岁离家出走，一辈子单身，一生漂泊，到老还把自己的土地卖了，背井离乡租住在一个小房间里。

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