石棉县草科乡中心小学做女性的微信VX

这是我想传递给我双重遗产的女儿的东西。

。晚饭先执行米饭减半，再加走路，如果效果不明显，一段时间后米饭再减量，偶尔剧烈运动，就是跑步或跳绳，跑不动就不跑，跳不动就不跳吃完早餐过半小时喝杯黑咖，再过半小时运动暑假以来　　偶尔跑步　　经常散步　　晚饭减量　　也试了16+8　　也就只减了两三斤　　开始下一阶段的运动计划记录每天的运动一天跑步一天散步　　每天早上运动　　跑步前可以吃一点点东西：蜂蜜水，饼干，牛奶，馒头，巧克力，糖果，也可以空腹跑。"刮风的中午　　室内带着睡意　　不乏暖意　　品着风来风去　　品着时隐时现的话语　　似乎是一缕缕古意　　而街面没有睡意　　在清醒里　　在兴奋里　　自成一统的回旋　　成为行人们的光环　　是努力的光环　　是坚持的光环　　是进取的光环　　屋里屋外两个空间　　却是相同的运转　　相同的飞升　　来自相同的风"。