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根据格罗夫斯的说法，耀斑“将永远是违规的”。

。　　平时不看电视，可以在装修的时候做了个开放式的书架，假期里窝在家里看书发呆晒太阳，甚是妙哉。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应　　不 管哪种原因导致的睡不着,失眠。。