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84公里 活动卡路里470 平均心率163 步数4512 平均配速 10“36 平均步频149 最大摄氧量40 热身时间13秒 有氧2：31 无氧23：8 极限1：9　　总结一下 今天 我调整了速度 整个跑步过程中都没有出现加速的情况 主要在控制心率长时间较高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步减肥而导致膝盖报废的事情告诉我 减肥锻炼是一辈子的事 不可求快求狠 况且在我体重基数这么大的时候 就算关节还没有什么感受 我还是选择停止今天傍晚准备去跑步的，睡过去了。"有没有适合女人在的兼职，欢迎小伙伴们推荐，晚上时间偏多，要有可操作性，家里有电脑，手机，手工也不错，动手或操作都还OK~~~寻平安银行信用卡推荐人，每推荐一户且客户有一笔消费，推荐人系统自动发放100元佣金 ，客户可得100元微信立减券，信用卡本身终生免年费，有意联系。 布雷特·贝利执导美狄亚，融合了流行歌星麦当娜的歌词， 雷姆和披头士。那他们是怎么挣钱　　的呢。（多琳·伯杰）"。"澳门特别行政区新濠天地，由Artelli首次亮相的多维艺术空间拥有和经营的标志性顶级娱乐度假村。

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