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14今日份状态不错，心情不错，情绪稳定，觉知力不错，内心力量也较强　　1刚刚去切实感受内心的压抑和心累感，平躺用冥想中的腹式呼吸法深呼吸去感知那种能量，和那种感受完全融入一体，去释放去专注，并想象另一个高能量的自己在拥抱安抚着那个内心受伤的自己，很快内心和身体就都慢慢的舒展放松下来，踏实感扑面而来，内心变得自由了，心情和状态也变好了　　2夸奖了并认同了自我　　3感知到了身边人对我的好　　4今天和婆婆聊到关于时间一晃就几十年过去了，婆婆说所以呀人要心善凡事少计较一点，时间过得很快，一生就基本过完大半了，确实很有道理啊，我也很认同婆婆说的，反观自己也要凡事看得淡一些　　5今天对宝宝的耐心一般，缘由是他每次拉粑粑就不让人给他处理，一直瞎动又哭闹很大声，按也按不动，好说也不听，结果每次都弄到衣服上，所幸每次全给他脱了处理也还是弄到到处都是　　6日常清洁卫生打扫，发现现在已经养成一个习惯了，以前丧起来的时候啥都不想干，现在不管如何就开始行动，然后心情每次都会从拖地中会缓解很多　　7之前都习惯了老公每晚都会来视频也会聊很久，对比之前确实有点变化，前段时间总会钻牛角尖总会瞎想他是不是变了，现在就非常理解了，他两点一线忙碌了一天晚上也需要属于自己的时间，就像自己也需要自由的时间一样，不能过多的去要求别人，然后再回想他目前对我的好其实他对我的爱是没有变的，要记住他的好，这一点上发现自己进步很大的，而且想通了自己也轻松自由不少啊　　8老公这两天就在算差不多还有五十几天就回来了，他盼望着回来我们也都盼望着他回来　　9一定要慢慢的找回自我的独立人格，自我的精神世界，自我的内心自由，自己好了会发现周围一切人和事都会变好，非常有利于夫妻感情和家庭感情的巩固，年后打算还是自己一个人离家不算远的地方工作，虽然又会和老公异地，但我们迟早都会回到这个城市的，我就当提前适应了而且最主要一个人的时候学会先与自己和解可以好好修炼自我了十天冥想引导day3平静和满足，跟随着呼吸与自己共存，感受内心的平静和平，今日份引导词是我非常确信这应该就是我在的地方，跟着音乐心里重复的默念引导词，内心也充满了力量感，晚安亲爱的自己，此刻心情是非常愉悦的12。net。营地将包括12个野生动物园风格的帐篷，每个帐篷都享有赞比西河的景色。