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20个的量足以可以使胸部受到刺激,把血和氧送到胸部,使胸部肌肉得到锻炼 适当运动能加快血液循环,有助于细胞吸氧,让肌肤红润年轻 以运动为美,运动可以让想减肥的人渐渐瘦下来,运动可以让郁闷的人心情愉悦,运动可以让爱美的人脸色红润 减掉脂肪的关键在于饭后30分钟 运动不仅是为了改变我的身体和体型,而是为了改变别人对我的看法,改变我对自己的感觉,为了让我更快乐,同时给周围的人带来快乐 如果你不运动,就等于是在伤害自己,你失去了一种最简单的能让你感觉快乐,平静,不急不躁的有效方法,你对自己不够用心,让自己陷入本来可以避免的混乱生活 坚持力量练习。“他们拖延了,直到他们被迫采取行动,情况才变得值钱,”一位不愿透露姓名的机长解释说。Gillian Matchett(gillianm@nowmedia。