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使用拉力器做卷腹动作可以瘦腰腹，利用腰部发力双脚脚心踩稳拉力器，然后身体往后均匀呼吸即可。
"。1994年度新城劲爆颁奖礼 歌星眼中最受欢迎歌星奖 张学友 香港劲爆大碟 《饿狼传说》 ——张学友 香港劲爆香港人创作歌曲 《昨晚你已嫁给谁》 ——周华健 香港劲爆女歌手 王靖雯 香港劲爆男歌手 黎明 香港劲爆乐队╱组合 Beyond 香港劲爆流行曲 《那有一天不想你》 ——黎明1995年成绩单 第十八届十大中文金曲得奖名单 十大中文金曲 《离开以后》（主唱：张学友 作曲：李偲菘 填词：陈少琪） 《一生最爱就是你》（主唱：黎明 作曲：林慕德 填词：向雪怀） 《舍不得你》（主唱：郑秀文 作曲：林慕德 填词：劳双恩） 《（你没有）好结果》（主唱：李蕙敏 作曲：Keith Yip / 麦皓轮 填词：黄伟文） 《真永远》（主唱：刘德华 作曲：陈耀川 填词：李安修） 《浓情化不开》（主唱：周华健 作曲：周华健 填词：林夕） 《我寂寞》（主唱：陈慧娴 作曲：刘永坚 填词：张美贤） 《纯真传说》（主唱：郭富城 作曲：雷颂德 填词：小美） 《如梦初醒》（主唱：彭羚 作曲：蔡国权 填词：向雪怀） 《这个冬天不太冷》（主唱：张学友 作曲：张学友 填词：陈少琪） 十大优秀流行歌手大奖 周华健 郑秀文 张学友 彭羚 刘德华 郑伊健 郭富城 黎明 陈慧娴 李克勤 王菲（退出领奖） 全年最高销量冠军歌手大奖 张学友1995年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼得奖名单 （本年度开始叱咤开始颁发歌曲奖） 叱咤乐坛至尊歌曲大奖： 春光乍泄 - 黄耀明 专业推介叱咤十大： 纯真传说 - 郭富城 心乱如麻 - 吴倩莲 离开以后 - 张学友 小玩意 - 彭羚 危情追踪 - 黎明 除非…是你 - 刘德华 其实我…我…我 - 古巨基 舍不得你 - 郑秀文 飘 - 陈慧娴 叱咤乐坛我最喜爱的歌曲大奖： 离开以后 - 张学友 叱咤乐坛大碟IFPI大奖： 《纯真传说》- 郭富城 叱咤乐坛男歌手： 金奖：张学友 银奖：郭富城 铜奖：周华健 叱咤乐坛女歌手： 金奖：彭羚 银奖：关淑怡 铜奖：李蕙敏 叱咤乐坛组合： 金奖：草蜢 银奖：Beyond 铜奖：Zen 四台联颁音乐大奖：- IFPI唱片大奖： 《这个冬天不太冷》- 张学友1995年度十大劲歌金曲得奖名单 1995年度十大劲歌金曲颁奖典礼（十大劲歌金曲奖） 第一首总选得奖歌曲 歌曲：浓情化不开 作曲：周华健 作词：林夕 主唱：周华健 第二首总选得奖歌曲 歌曲：纯真传说 作曲：雷颂德 作词：小美 主唱：郭富城 第三首总选得奖歌曲 歌曲：舍不得你 作曲：林慕德 作词：劳双恩 主唱：郑秀文 第四首总选得奖歌曲 歌曲：危情追踪 作曲：山本洋太 作词：姚沁 主唱：黎明 第五首总选得奖歌曲 歌曲：我寂寞 作曲：刘永坚 作词：张美贤 主唱：陈慧娴 第六首总选得奖歌曲 歌曲：情未鸟 作曲：卢冠廷 作词：周礼茂 主唱：刘德华 第七首总选得奖歌曲 歌曲：春光乍泄 作曲：黄耀明、蔡德才 作词：林夕 主唱：黄耀明 第八首总选得奖歌曲 歌曲：离开以后 作曲：李思菘 作词：陈少琪 主唱：张学友 第九首总选得奖歌曲 歌曲：小玩意 作曲：叶良俊 作词：黄伟文 主唱：彭羚 第十首总选得奖歌曲 歌曲：你没有好结果 作曲：Keith Yip、麦皓轮 作词：黄伟文 主唱：李蕙敏 最受欢迎男歌星奖：黎明 最受欢迎女歌星奖：彭羚 亚太区最受欢迎香港男歌星奖：刘德华 亚太区最受欢迎香港女歌星奖：王菲（退出领奖） 金曲金奖： 离开以后 - 张学友没图，光文字 纯支持了1995年度新城劲爆颁奖礼得奖名单 香港劲爆乐队组合奖 草蜢 香港劲爆男歌手奖 黎明 香港劲爆女歌手奖 彭羚 亚洲劲爆男歌手奖 刘德华 亚洲劲爆女歌手奖 王靖雯 (退出领奖) 香港劲爆流行曲奖 离开以后－张学友 传媒大奖 作曲人：黄耀明、蔡德才 作词人：林夕 歌手：张学友1996年成绩单 第十九届十大中文金曲得奖名单 十大中文金曲 《情深说话未曾讲》（主唱：黎明 作曲：雷颂德 填词：潘源良） 《彷如隔世》（主唱：彭羚 作曲：张字 / 何启弘 填词：林夕） 《放不低》（主唱：郑秀文 作曲：冯颖琪 填词：李敏） 《友情岁月》（主唱：郑伊健 作曲：陈光荣 填词：刘卓辉） 《感冒》（主唱：汤宝如 作曲：Robert Seng 填词：林夕） 《情未鸟》（主唱：刘德华 作曲：卢冠廷 填词：周礼茂） 《风花雪》（主唱：陈慧琳 作曲：雷颂德 填词：周礼茂） 《最激帝国》（主唱：郭富城 作曲：黄尚伟 填词：林振强） 《你的名字，我的姓氏》（主唱：张学友 作曲：李偲菘 填词：林夕） 《男人最痛》（主唱：许志安 作曲：责国伦 填词：周礼茂） 十大优秀流行歌手大奖 郭富城 张学友 黎明 郑伊健 刘德华 王菲 李蕙敏 陈慧娴 彭羚 郑秀文 全年最高销量歌手大奖 郑伊健 黎明 张学友 刘德华 郑秀文 全年最高销量冠军歌手大奖 张学友 全年销量冠军大奖 《爱与交响曲》（张学友）1996年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼得奖名单 叱咤乐坛至尊歌曲大奖： 每日一禁果（达明一派） 叱咤乐坛我最喜爱的歌曲大奖： 你的名字 我的姓氏 - 张学友 叱咤乐坛我最喜爱的男歌手： 张学友 叱咤乐坛我最喜爱的女歌手： 郑秀文 叱咤乐坛我最喜爱的组合： Beyond 叱咤乐坛大碟IFPI大奖： 《Perhaps》 - 黎明 叱咤乐坛男歌手： 金奖：黎明 银奖：郭富城 铜奖：张学友 叱咤乐坛女歌手： 金奖：王菲 银奖：郑秀文 铜奖：陈慧琳 叱咤乐坛组合： 金奖：Beyond 银奖：达明一派 铜奖：Black Box 叱咤乐坛唱作人大奖： 王菲作者：天气不错2008 回复日期：2009-02-19 22:53:46 sammin在90年代也很红啊,怎么没怎么见到啊?! 大概从95年开始的强烈建议楼主加图 说不定就成一技术贴了1996年度十大劲歌金曲得奖名单 十大劲歌金曲奖 第一首： •听风的歌 —— 郭富城 第二首： •夜风铃 —— 彭羚 第三首： •默契 —— 郑秀文 第四首： •呼吸 —— 梁汉文 第五首： •你的名字，我的姓氏 —— 张学友 第六首： •奇妙旅程 —— 陈慧娴 第七首： •情深说话未曾讲 —— 黎明 第八首： •风花雪 —— 陈慧琳 第九首： •一个人睡 —— 刘德华 第十首： •发现 —— 郑伊健 四台联颁传媒大奖 - 大碟奖 大碟名称：Perhaps 歌手：黎明 最受欢迎男歌星奖 •得奖：张学友 最受欢迎女歌星奖 •得奖：郑秀文 亚太区最受欢迎香港男歌星奖 •得奖：刘德华 亚太区最受欢迎香港女歌星奖 •得奖：王菲 十大劲歌金曲金奖 得奖金曲：情深说话未曾讲 主唱：黎明1996年度新城劲爆颁奖礼得奖名单 全年最佳大碟 《perhaps。所以很多人都会说，男生追女生是隔座山，女生追男生隔层纱。
