梧宅做学生的联系方式

盘腿式拉伸  坐在垫子上,身体坐直,屈双腿脚掌相触;双手握住双脚踝处,身体微微用力向前,感受大腿内侧的拉伸感,不要过度弯曲背部;保持核心收紧,自然呼吸。有五湖四海的朋友给我短信应征。。

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