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　　 7、运动的333法则　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

去年，我在加纳呆了一个月，在偏远村庄阿基亚斯的一家孤儿院工作。我们计划在deejays访问这座城市时给他们生命中的时光。　　在大学期间，最重要的是，心态要成熟，要以30岁的思想心态来看待世界，看待学习，要关注世界上发生的所有大事，特别是科技。